克服假装忙碌的心理 集中精力：关闭干扰，隔离环境，定时休息 高效时段做重要事情 在少量重要事情上投入大量时间
收集事项 下一步行动：立刻执行；加入日程 不行动：扔掉；参考；酝酿 加工处理 组织整理结论 列出行动方案 实施
寻找锁定高效时间
GTD： 收集：把任务记录下来。收集箱每周至少清空一次。 处理： 少于两分钟——马上去做 执行： 回顾：
番茄： 原则：番茄时间不可分割，不做任何与任务无关的事，不在非工作场合使用 目的：激励，注意力，改进流程 规划任务，25+5，四个一组长休息，大任务打散，小任务拼接 中断：内部或外部，作废或记录 预估、记录、总结、调整